Tréning s osobným trénerom


Najčastejšou chybou ľudí rozhodnutých venovať čas zlepšovaniu svojho tela, či už ide o tých, ktorí už začali alebo o tých, ktorí sa iba rozhodli začať, je nevedomosť o tréningu.




Pri cvičeniach so mnou ako s osobným trénerom Vás naučím ako správne vykonávať jednotlivé cviky, na čo sa ktoré z nich používajú, vzťahové súvislosti jednotlivých metód a postupov zameraných na vytúžené ciele, ako aj zásady zdravej výživy a kvalitnej regenerácie potrebných k naplneniu Vašich predstáv.

Je výborné vedieť čo presne chceme dosiahnuť, ale nemenej dôležité sú skúsenosti a vedomosti kvalitného osobného trénera, ktorý Vám to čo chcete dosiahnuť, pomôže plnohodnotne naplniť. Cvičenia a konzultácie s osobným trénerom sú omnoho efektívnejšie ako samoskúšanie typu pokus-omyl, čo je pod neodborným vedením bez osobného trénera mnohokrát strata času, nezmyselné zahrávanie sa s vlastným zdravím a viditeľné výsledky neprichádzajú, čo ľudí odrádza a v tom najhoršom prípade zanevrú na šport ako taký.

Až si nieste istí, nechajte sa viesť, poučte sa, aby ste zmenou svojho životného štýlu mohli zlepšiť kvalitu svojho života. Investícia do profesionálneho vedenia tréningov osobným trénerom sa Vám mnohonásobne vráti!

Strava a životospráva


Problematickou stránkou dosahovania vlastných cieľov je u veľkého množstva jedincov práve táto zložka životného štýlu. Možno aj Vy patríte do skupiny ľudí, ktorí prežívajú na produktoch firiem, ktoré ponúkajú možnosť rýchleho občerstvenia alebo v tom najhoršom prípade nestíhajú počas dňa, cez svoj nabitý pracovný alebo súkromný program, dbať na zásady stravovania alebo naň jednoducho zabúdajú. Jednou z úloh profesionálneho osobného trénera je vytvorenie výživového plánu, ktorý uspokojí Vaše potreby a nároky na každodenný prísun energie. Uisťujem Vás, že ako ste sa postupom času naučili rôzne činnosti vo Vašom živote aj správna životospráva je vec zvyku a čím skôr si ju osvojíte, tým skôr sa budete cítiť aj vyzerať skvele.

Relax


Je v súčastnosti považovaný skôr za prepych a výsadu dobre zarábajúcich ľudí. Vo všeobecnom povedomí ľudí sú za túto zložku celkového životného štýlu považované dovolenky, drahé pobyty vo wellness centrách prevažne v zahraničí, či hotely a zariadenia ponúkajúce kompletnú relaxačnú starostlivosť.

Toto všetko existuje, no najlepšia relaxácia a v žiadnom prípade nie nedostupná pre akéhokoľvek človeka, je ODPOČINOK. Áno, je to práve spánok, ktorý nás nabije potrebnou energiou a vráti sily umožňujúce prekonať nový hoci aj náročný deň. K nemu sa ako regeneračné prvky pripájajú rôzne druhy masáží, vírivé vane, alebo masážne kúpele, či sauna alebo bazén. Toto všetko sú prostriedky výbornej relaxácie, ktoré sú prístupné aj cenovo dostupné pre širokú verejnosť, prakticky pre každého.

 

Moja ponuka služieb


Ako osobný tréner Vám ponúkam nasledujúce typy tréningových programov, ktoré je možno kombinovať v závislosti na postupe klienta so zreteľom na kondíciu, stupeň trénovanosti a ciele a zamerania tréningov.

Na všetkých našich spoločných osobných tréningoch, ale aj mimo nich sa Vám budem snažiť byť v maximálnej možnej miere nápomocný, tak, aby sme dorazili do vopred určeného cieľa v potrebnom čase, no najmä plní zdravia a skvelého pocitu z trénovania, ktorý verím, že Vám ostane navždy...

Fat-burn (strata telesného tuku)


Tréningy pod vedením osobného trénera zamerané na spaľovanie tuku, zdravé chudnutie a zhadzovanie nadbytočnej váhy.
Cvičenia vypracované osobným trénerom na redukciu telesnej hmotnosti, odstraňovanie obezity a nadváhy, odbúranie telesného tuku s následným spevnením problémových partií sú určené najmä pre tých, ktorí majú sedavý spôsob života, málo pohybu, zlé stravovacie návyky a tým spôsobené metabolické poruchy. Pod vedením osobného trénera je tento programu určený aj pre posilnenie kardio-vaskulárneho systému osôb s nadváhou, resp. obezitou. Nakoľko úprava životosprávy ide ruka v ruke s každým cvičebným programom, pri tréningoch fat-burn s osobným trénerom ju najviac doporučujem.

Shaping (formovanie postavy)


Cvičenia s osobným trénerom smerujúce k získaniu svalového tonusu, sily, k zvýšeniu trénovanosti a k celkovému zlepšeniu zdravia.
Pre všetkých, ktorí chcú ešte viac zlepšiť svoju postavu, sú cvičenia zamerané na zmenu postavy a prestavbu telesnej hmoty. Cvičenia individuálne vedené osobným trénerom určené na efektívne pretvarovanie postavy, zvýšenie podielu aktívnej svalovej hmoty za súčasného odbúravania nadbytočného telesného tuku. Cvičenia sú vhodné pre osoby usilujúcich o mierne zníženie telesnej hmotnosti, vyniknutie celkovej symetrie postavy, zlepšenie vlastnej výkonnosti a podporu zdravia.


Volume (naberanie svalovej hmoty)


Súbor cvičení vytvorených osobným trénerom s individuálnym zameraním na zdravé naberanie svalového objemu, získanie sily, zvýšenie výkonu a postupné odstránenie svalových disbalancií.
Tréningové jednotky s aktívnou účasťou osobného trénera a sparinga (spolucvičiteľa) zároveň, zamerané na systematické naberanie svalovej hmoty za súčasneho odbúravania nadbytočných telesných tukov. Cvičenia sú vhodné pre všetkých, ktorí chcú zvýšiť podiel svaloviny a zlepšenie celkového vzhľadu, alebo telesných mier, najmä zo zdravotných dôvodov. Požadované výsledky sú úzko spojené s úpravou životosprávy, ktorá hraje v tomto tréningovom programe významnú úlohu.

Backache (tréning na bolesti chrbtice)


Osobným trénerom vytvorený komplex špeciálnych cvičení - športové, fyzioterapeutické, pilatés, joga, najmä s oporou chrbtice, ale aj bez nej, určené na odstránenie bolesti v oblasti chrbtice, rozvoj ohybnosti, či správneho držania tela s priamou asistenciou osobného trénera.
Optimálne a individuálne zvolené tréningové metódy a postupy osobného trénera určené pre ľudí trpiacimi problémami v oblasti chrbtice, nedostatočným pohybovým rozsahom a kĺbovou ohybnosťou. Regeneračné prvky obsiahnuté v jednotlivých cvičeniach zabezpečujú postupné odstraňovanie bolesti v chrbtici a zároveň zvýšenie pohyblivosti. Všetky cvičenia vytvorené osobným trénerom sa uskutočňujú s jeho aktívnou dopomocou a v konečnom dôsledku slúžia na zlepšenie držania tela, čím podporujú aj nevratnosť bolesti v oblasti chrbtice.

Anketa

Máte už skúsenosť s osobným trénerom ?

Áno, páčilo sa mi (102)

70%

Áno, nič moc (9)

6%

Nie, ale chcem ! (19)

13%

Nie, a ani nechcem (16)

11%

Celkový počet hlasov: 146

Novinky

Tréning so mnou to je jedna báseň

11.08.2013 12:00
..... tak pod dotohoooooooo         !!! :)